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朝食夕食入れ替えダイエット

知り合いのダイエット方法を聞いてちょっと納得。

というか納得できない部分もありますが、

朝と夜の食事をそっくりそのまま入れ替えるというダイエット。

朝食夕食入れ替えダイエット。

つまり夜焼肉やトンカツを食べている人は、

朝、焼肉やトンカツを食べるようにして、

夜はパンやトースト、納豆に味噌汁にするということだそう。

これを実行すると体重が減るらしいですよ。

からくりとしては頭では分かりますが、

朝からステーキやスシ、刺身に天ぷらとなると、

相当朝早く起きて調理しなければなりませんね。

それだけでも健康になりそうで、

夜もぐっすり寝れそう。

昼もそれほどお腹が減らなさそうですが、

そうなると夜に食べたくなりそうです。

藁をもすがる気持ちの方はお試しください。

そしてレポートもお願いします。
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「副交感神経」

ダイエットの豆知識。

「副交感神経」は心拍数を減少させ、

体を休め、リラックスした状態を保ちます。

消化管の蠕動は活発になり、

栄養を吸収しようと働きます。

ダイエットには厄介な効果で、

副交感神経からは

アセチルコリンというホルモンが分泌されます。

なるべく大人しくしていて欲しいのですが、

これをスイッチオンさせるのが、

ノルアドレナリンというホルモンで、

これについては、

また別の機会にじっくりと書きたいと思います。

ダイエットサルサ

ダイエットサルサで使っている曲ですが、

映画「ダンスウィズミー」のサントラ盤に入っている曲が多いです。

この映画には社交ダンスやサルサのシーンがふんだんに盛り込まれていて、

ラテンダンスファン必見ですよ。

主役はチャヤンとバネッサ・ウィリアムズ。

息抜きでもいいので、

ぜひご覧ください。

サルサが習いたくなりますよ!

ダイエットサルサ

皆さんこんにちは。

富田です。

ダイエットサルサについてのお問い合わせが多いので、ここで簡単にご紹介しますね。

ダイエットサルサですが、サルサの複雑なステップが中心ではありません。

とにかく楽しく踊って、長く続ければ、きっといい結果が出るということを前提に、

振付を考案してもらっているので、間違いなく良い結果が出る事でしょう。

皆さんと一緒にワイワイにぎやかに踊れば、

きっといつの日か夢がかなうと思いますよ。

ノリノリの音楽に合わせて踊るだけでも、本当に楽しいんです。

踊り終わった後の爽快感は最高です。

皆さんもぜひご参加してみてください。

みんなでやれば怖くない!?

頑張りましょう!! 

教師日誌

ダイエットコースの皆さんの足並みがそろってきましたね。

このコースはダンスのステップを覚えるということでは無くて、

無理なく痩せることを、踊りを通して実践していきたいんです。

全然辛いことなんてなくて、皆さん時にはお話なされながら、

身体を動かしています。

60億円あったらなにしようかなあなんて、

あり得ないことを妄想しながら踊ってらっしゃってます。

ちなみに皆さん美味しいものが食べたいなあ(笑)

って言ってました。

まずはダイエットを成功させてからにしましょうね。

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